我市已进入夏季高温伏暑期，阜阳市气象台近期发布高温黄色预警信号。高温天气可能引发中暑、热射病等健康问题，为保护广大市民身体健康，阜阳市疾病预防控制中心特此提醒，请公众做好健康防护！
一、科学安排出行，规避高温时段
高温时段（上午10时至下午4时）紫外线强烈，发生中暑风险较高。建议市民尽量减少该时段的户外活动，若必须外出，请做好全面防晒措施，佩戴宽檐帽、太阳镜，着浅色、宽松、透气的棉麻衣物。老年人、儿童、孕妇及患有心脑血管、呼吸系统等慢性基础性疾病的人群，对热应激耐受性较差，应避免在高温时段外出，以防阳光直射引发身体不适。
二、主动补水补盐，维持水电解质平衡
高温环境下，人体大量排汗，水分与盐分流失显著加快。建议市民养成“主动、少量、多次”的饮水习惯，不要等到口渴才喝水。日常饮品以温开水、淡盐水或绿豆汤为宜，避免大量饮用冰镇饮料、高糖饮品、浓茶或咖啡因类饮料，否则会加剧脱水或刺激胃肠道，加重身体负担。
三、合理降温通风，警惕车内高温风险
室内应保持良好通风，可适时开启空调或风扇降温。空调温度建议设定在26℃左右，并注意避免室内外温差过大引发“空调病”或血管应激。特别提醒：切勿将儿童或宠物单独留在停驶的车内，即便车窗留有缝隙，车内温度在阳光直射下仍可在短时间内飙升至50℃以上，极易引发热射病，危及生命，此类事故须坚决避免。
四、密切关注“脆弱人群”，出现症状立即处置
老年人、婴幼儿、孕产妇及慢性病患者是高温热浪中的高敏感人群。家属应每日留意其精神与身体状态。一旦出现头晕、头痛、恶心、心慌、面色潮红、大量出汗或皮肤灼热干燥等早期中暑症状，应立即将其移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾或冰袋进行物理降温，并给予适量清凉饮品。如症状持续或加重（如意识模糊、抽搐、体温过高），须立即就医或拨打120急救电话，切勿延误。
五、强化户外作业防护，保障劳动者安全
建筑工人、环卫工人、外卖骑手等户外作业人员，应合理调整作业时间，尽量避开正午高温时段。用人单位应配备必要的防暑降温设施、饮水和急救药品。若作业过程中出现心慌、乏力、恶心等中暑先兆，须立即中止作业，转移到阴凉处休息，并及时补充水分，必要时就医。
六、严守饮食卫生防线，防范夏季食源性疾病
高温高湿环境是细菌滋生的温床，夏季为肠道传染病和食物中毒高发期。市民应注意：
选购食材：选择正规渠道购买食品，认真查看保质期，不购买变质、过期或感官异常的食材。
储存与加工：生熟食品分开存放，剩菜剩饭室温下存放不超过2小时，再次食用前应彻底加热煮透。
个人卫生：加工食物前、饭前便后严格洗手，餐具定期消毒。
高危食品：不食用发芽土豆、未煮熟的四季豆、野生蘑菇等潜在毒性食物。
外出就餐：选择卫生评级良好的餐厅，尽量避免食用生冷或未彻底煮熟的水产品。
七、特别警示：严防暑期儿童溺水
当前正值中小学生暑假，溺水是威胁儿童生命安全的“头号杀手”。请家长务必履行好监护职责：教育孩子严禁私自下水游泳，严禁擅自结伴到野外水域玩耍。若带孩子游泳，应选择配有专业救生员的正规游泳场所，家长须全程贴身看护，确保孩子始终处于视线范围内。一旦发现有人溺水，未成年人切不可盲目下水施救，应立即大声呼救并拨打110或120，在确保自身安全的前提下寻求成年人帮助。
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