为守护广大考生身体健康与考试状态，有效防范传染病和各类健康风险，营造安全健康的考试环境，阜阳市疾控中心特此送上健康提醒，请广大师生及家长科学防护。
一、重点防控传染病，认清危害早防范
六月进入夏季，气温升高且雨水增多，校园人员密集、空气流通有限，呼吸道、肠道、虫媒类传染病进入高发期，考生一旦感染疾病，极易打乱备考节奏、影响临场考试发挥。
做好健康监测：考生及家长应于考前密切留意自身健康状况。如出现发热（体温≥37.3℃）、咳嗽、腹泻或皮疹等症状，须及时就医，并向所在学校或考点报告，切勿带病坚持备考。
注意个人卫生：夏季天气湿热，易滋生细菌。肠道传染病主要通过粪－口途径传播，不洁饮食与手部卫生不佳是其主要诱因。务必养成勤洗手的习惯，尤其在饭前便后及接触公共物品之后。
预防疾病传染：需重点关注呼吸道传染病，此类疾病主要通过飞沫和密切接触传播，具有传染性强、传播速度快的特点。校园环境相对密闭密集，易引发聚集性疫情，因此是考前重点防控的类型。流行性感冒（流感）发病急骤，典型症状包括突发高热、头痛乏力、肌肉酸痛等，严重时可能诱发肺炎，导致考生体力透支，严重影响备考状态。此外，初夏时节蜱虫、蚊虫进入活跃期，野外草地、林区等成为高危区域，虫媒叮咬易引发传染性疾病，考生外出时需重点做好防护。
二、 把好“入口”关，保障食品安全
考试期间，饮食安全至关重要，主要是为了防止食源性疾病导致肠胃不适，影响考试状态。
首选校内就餐：考试期间，尽量在学校食堂或家中用餐。这些场所通常受到严格的卫生监管，食品安全更有保障。
择优选择外食：如确需在外就餐，应选择持有《食品经营许可证》、环境整洁、口碑较好的餐馆。尽量避开流动摊贩，不吃生冷食物（如刺身、凉拌菜）、不喝生水，不吃四季豆、发芽土豆等高风险食品。
保持营养均衡：饮食应以清淡、易消化为主，避免过于油腻、辛辣或生冷的食物，以免引起肠胃不适。多补充优质蛋白（如鱼、瘦肉、蛋、奶）和新鲜蔬果。注意不要突然改变饮食习惯，也不要盲目进补。
三、 注意防暑降温，调整身心状态
高考期间往往天气炎热，加上紧张情绪，考生容易出现中暑或体力不支的情况。
科学补充水分：不要等到口渴了才喝水，建议饮用温开水或淡盐水，避免一次性大量饮用冰水或含糖饮料。尽量减少咖啡、浓茶或功能性饮料的摄入，以免影响睡眠和心率。
规律作息与心态：考前应按照考试时间调整生物钟，保证充足睡眠（建议不少于8小时）。适当进行散步等低强度运动，避免剧烈对抗性运动导致受伤。家长应多给予鼓励，帮助孩子通过深呼吸等方式缓解紧张情绪。
备用防暑物品：考生赴考时可携带遮阳伞、风油精等物品。考场内通常设有空调，建议随身携带一件薄外套，以防室内外温差过大导致感冒。
阜阳市疾控中心祝愿广大考生健康赴考，金榜题名！
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