早晨的塑料杯咖啡、中午的外卖餐盒、下午的瓶装水、晚上的塑料袋垃圾、呼吸着含有微塑料的空气、使用含有微塑料的洗护用品——现代人一天的生活轨迹，也是一场与塑料的“亲密接触”实验。联合国环境规划署数据显示，全球每分钟卖出100万个塑料饮料瓶，每年有800万吨塑料进入海洋。这些数据令人震惊，但更令人不安的是：这些塑料正在以你想象不到的方式，入侵你的身体，威胁你的健康。
一、认识微塑料
微塑料是什么？指粒径小于5毫米的塑料碎片粒子。其中纳米塑料的粒径小于1微米。
微塑料和纳米塑料都可以根据其来源分为初级和次级微塑料。
初级微塑料：由工业生产后释放到环境中，包括化妆品和涂料中的塑料微珠，以及用于生产塑料制品的颗粒状和薄片状原料等。
次级微塑料：由较大塑料物品磨损和破碎产生的二次微塑料。
二、微塑料：分布在哪？
大气：大气中的微塑料主要来源于化纤制品、轮胎磨损、家用物品、建筑材料和室内积尘等。
土壤：主要来源于施肥、地膜覆盖和垃圾排放等。
海洋：主要来源于陆地垃圾、地表径流和废水排放等。
食物：主要来源于食品及其原料的储存、生产和加工过程，目前频繁使用的食品包装材料也会释放微塑料。
个人护理品：部分个人护理品和清洁产品中也发现了微塑料颗粒，如一些洗面奶和沐浴露中含有微塑料。
三、微塑料：看不见的“健康刺客”
2018年，维也纳医科大学的研究团队首次在人类粪便中发现微塑料。随后的研究不断验证：微塑料已经突破了人体防线。这些塑料颗粒，正通过多重渠道潜入我们的身体：
饮食摄入：饮用水、塑料餐盒加热释放的微塑料，海鲜或加工食品、蔬果外皮附着的微塑料。
呼吸暴露：空气中含有的微塑料，如轮胎磨损释放的颗粒、家用化纤制品产生的积尘。
日常接触：含微塑料的洗护用品，或手—口接触塑料玩具或用品。
更令人担忧的是，2022年荷兰科学家首次在人类血液中检测到微塑料，证明这些外来物已突破肠道屏障进入循环系统。而同年发表在《国际环境》上的研究显示，微塑料可能通过胎盘屏障影响胎儿发育。
四、健康影响：从细胞到系统的全面威胁
目前人体已经在血液、肺部、肠道、胎盘等器官和组织中检出微塑料。微塑料可造成人体的物理损伤，也可产生化学风险。
物理损伤：肠道或肺部微塑料沉积可能破坏黏膜屏障，引发炎症。
化学风险：释放塑化剂等有毒物质，干扰内分泌系统，诱发代谢紊乱。
癌症风险：某些塑料添加剂被IARC列为可能致癌物。
五、防护策略：减少微塑料暴露
完全避免塑料暴露已不可能，但可尽量减少暴露。
减少使用塑料制品：自带杯具餐具，优选玻璃或金属容器。
养成健康饮食方式：减少使用加热塑料餐具，少喝瓶装水，洗净蔬果。
合理选择衣物类型：多选棉麻，少穿聚酯、尼龙等化纤制品。
做好家居环境清洁：房间定期除尘、湿拖地面、擦拭家具，降低空气微塑料吸入风险。
勤洗手：降低“手—口”途径暴露微塑料的风险。
面对塑料污染，没有旁观者。从拒绝一根吸管开始，到支持限塑政策，每个行动都在为健康未来投票。6月5日“世界环境日”让我们一起“关注塑料污染，守护健康环境”。
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