有一种爱叫“多喝水”，关于水的这些冷知识你得知道！
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各位女生
如果一个男生
总是记得和你强调「多喝水」
那他真的非常在乎你
为了让你的身体能正常工作
每人每天至少要喝1500ml水
3瓶普通大小的矿泉水那么多
你可能不大能想得出来
身体要这么多水干嘛
但其实正常身体代谢啥的
那都需要水啊
而且
水不仅仅是H₂O
喝水还有点额外的好处
比如可以给你补充一些矿物质
北大营养系主任马冠生就指出
中国居民不是矿物质摄入量不够吗
饮用水里的钙、镁
就是挺好的补充
虽然一杯水里矿物元素含量看起来不高
但是鉴于你每天都在喝水
加起来就值得注意了
况且你们也没啥理由挑三拣四
因为你们太缺这些元素了
根据2007年的一个研究
单钙这个物质
大多数中国人的摄入水平
只能达到适宜摄入量20%~60%
有专家指出
虽然正常情况下
饮用水对人体的微量元素
影响比较小
但如果你没法从膳食里
获得足够的钙啊什么的
水里的矿物质
对人的意义就比较大了
真的很体贴
不仅关心你渴不渴
还关心你体内的矿物质够不够
有种说法
首先
水再怎么反复烧开
比如密闭空间保持在95℃以上
一直加热150分钟
亚硝酸盐的含量也不过是0.1471 mg/L
当你一天都在喝这种水吧
喝我们上面说的1.5L的量
那你一天喝下的也就0.22mg
根据资料
假如你50kg重
只要每天吃亚硝酸盐不超过3.5mg
就是安全的
反复烧开的水
它不配把你毒死
隔夜水吧
好像也没啥特别严谨的定义
大致上来讲
就是你睡前看到的水
你睡了一觉再看见它
它就变成了所谓的「隔夜水」
对于这个言论
我就直接说了
莫得研究支持的
听起来貌似是一种
单纯又高贵的好水
多喝纯净水可能
对身体蛮好的
你们想的还蛮多的
简单来讲
「纯净水」就是经过一系列操作得到的
不含其他成分的水
简单来说就是纯的H₂O
但是吧
我们前面提到过
在人很缺某些元素的情况下
饮用水里的矿物质
积累下来
对身体的影响很大的
是中国人膳食的重要补充
所以你明白吧
正常情况下
长期单一喝非常纯净的水
你还可能丧失了
从水里补充矿物元素的机会
来源：科普中国